Закрыть ... [X]

Как сделать талию тонкой за неделю упражнения

Программа тренировок на пресс в домашних условиях Как показывает практика, ежедневно качать пресс не просто бесполезно, но и вредно. Мышцам живота, как и другим мышцам, нужно восстановиться, на что потребуется не менее 48 часов. Поэтому мы рассмотрим программу тренировок для девушек, рассчитанную на 2-3 занятия в неделю с чередованием комплекса упражнений. Тренировка для девушек должна включать: 2-3 упражнения на прямые мышцы живота; 1-2 упражнения на мышцы кора; упражнение вакуум. Первый комплекс упражнений : подъем ног в положении лежа 3 подхода.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



9 самых полезных упражнений, чтобы Интересные поделки с детьми своими руками из

Как сделать талию тонкой за неделю упражнения Как сделать талию тонкой за неделю упражнения Как сделать талию тонкой за неделю упражнения Как сделать талию тонкой за неделю упражнения Как сделать талию тонкой за неделю упражнения Как сделать талию тонкой за неделю упражнения

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ